Ich erstelle dir Trainingspläne für jeweils 2-4 Wochen, diese unterstützen dich bei der Umsetzung deiner Ziele. Die Pläne werden individuell nach deiner verfügbaren Zeit (Job, Familie, etc.), deinen Zielen sowie deinem momentanen Leistungsstand abgestimmt. Per Gespräch sollen alle wichtigen Details im Vorfeld besprochen werden.
Preise pro Monat: (kein Vertrag, keine Bindung)
Trainingsplanung über Training Peaks basic
- Einzeldisziplin: € 108,-
- 2 Disziplinen: € 138,-
- Triathlon € 168,-
Triathlon ist für mich der ideale Sport – durch die Verbindung der drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen ist der ganze Körper gefordert. Für die optimale Dosierung und Abstimmung der drei Disziplinen stellt mein Knowhow für dich eine wichtige Komponente dar, sodass du zum einen deine Wunschziele schnellstmöglich erlangst und zum anderen nicht in ein Übertraining verfällst.
Diese Wichtigkeit spielt auch in den Einzelsportarten eine bedeutende Rolle. Trainingsreize müssen richtig gesetzt werden, um bestmögliche Entwicklungen zu erreichen.
Meine jahrelangen Erfahrungen im Leistungssport gekoppelt mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen bieten optimale Möglichkeiten, Einblicke, Erfahrungen und trainingsspezifische Inhalte an sportbegeisterte Menschen und an jene, die es noch werden möchten, weiterzugeben
Gemeinsam stimme ich mit dir deine Ziele sowie den zur Verfügung stehenden Zeitrahmen ab und daraus erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan.
Folgenden Ablauf erachte ich bis zur Erstellung des
1. Trainingsplanes als sinnvoll:
- Erstgespräch (Kennenlernen, Ziele, Zeitrahmen, Training, Abläufe,
etc.)
- Leistungstest
- Zweitgespräch (Besprechung Leistungstest, Periodisierung,
Trainingslager (j/n), etc.)
- Erstellung Trainingsplan (abgestimmt auf die jeweilige
Sportart/en)
Die einzelnen Trainingsinhalte werden immer für 2-4 Wochen erstellt, damit ich deinen aktuellen Trainingsstand, deine Gesundheit und terminliche Besonderheiten durch Familie, Freunde oder Arbeit detailliert berücksichtigen kann.
Dein Training besteht immer aus mindestens zwei Vorgaben, damit jede deiner Einheiten dich näher an dein Ziel bringt. Deine Einheiten werden watt-, herzfrequenz- oder tempogesteuert sein. Laufend zu wissen, welches Ziel jede Einheit verfolgt, macht es für dich leichter, als Sportler/in erfolgreich zu sein.
Übrigens, auch Kraft-, Stabilisations- und Alternativtraining gehören in einen guten Trainingsplan. Hast du Fragen oder möchtest du loslegen? Dann kontaktiere mich einfach hier